春季皮肤干燥容易爆痘，很多患者朋友为了祛除脸上的痘痘，用了很多产品，甚至还信了一些偏方，但结果总是不如人意，好不容易额头上痘痘下去了，可脸颊两侧痘痘又疯长了.....

为什么就祛痘不成功呢？

今天我们就来深入了解一下“痘痘及祛痘的几个实用小方法”~

01

痘痘是怎么来的？

宿州德芝提醒您，要想真正祛除痘痘，就需要先知道痘痘是怎么来的。

痘痘暴露在面部，一般是经历了以下4个过程：

1、体内雄激素水平升高，皮脂分泌旺盛，皮下产生大量的皮脂。

2、毛囊皮脂腺漏斗部角化过度，导致皮脂排泄不出来，形成粉刺。

3、痤疮丙酸杆菌感染。皮脂多了，就会有细菌跃跃欲试要作怪。这些细菌分解皮脂，产生游离的脂肪酸，刺激局部，产生炎症反应。

4、宿主的炎性反应。痤疮丙酸杆菌产生的脂酶，分解皮脂产生游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，导致炎症反应并加重。

所以，找到了痘痘的“爆发原理”，那么对抗痘痘的方法也就有了~

02

祛痘的几个小方法

1、适当“忌口”或少吃某些食物

?血糖生成指数?高脂肪食物要少吃?远离刺激性饮食?清淡饮食

2、养成良好的生活习惯

?避免熬夜?避免暴晒?保持大便通畅

3、注意面部清洁

?选用温水清洁。?注意清洁次数。

4、调整好情绪，不过度紧张、压抑

过度焦虑、紧张会加剧肾上腺来源的雄激素分泌，从而加剧痤疮，形成恶性循环。

所以说，平常要学会管理好自己的情绪，脸上长了痘痘，也不要太焦虑，放松放松心情，痘痘反而会更好控制。

03

关于痘痘的N的疑惑

1、为什么全家就我一个人长痘痘？

流行病学调查显示，很多人在青春期都会长痘，青春期过后往往能自然减轻或消退，个别情况可能延伸至30岁以上，所以原则上是大多数人有长痘经历。还有一部分人是痘痘从青春期一直长到成年，而且多半是严重的痘痘，容易留下痘坑痘印。这部分人多半与个人体质、家族病史有关。2、长痘痘时里面的白色物质是什么？

痘痘的形成的过程是这样的，最初它是一个微粉刺，人肉眼看不到的，之后微粉刺粉会逐渐增大，这时候就人肉眼可见了，形成粉刺。

3、为什么挤出来白色物质痘痘在的地方就会不痛了呢？

这是因为粉刺长大的过程中，会破裂到我们的皮肤当中，引起炎症反应，当人们把它清出来以后，粉刺就可能不会进入我们皮肤组织内部，炎症减轻疼痛感就会减弱了。

4、痘痘能挤吗？但必须强调的一点是，对于痘痘，并不建议挤，尤其是“危险三角区”（是指以鼻根部为起始顶点，以嘴巴为底线，从顶点向底线两边所形成的等腰三角形区域）。

如果长了痘痘很难受，想要挤掉，可以选择去专业皮肤科做粉刺清除术，让专业的医疗人士来帮你处理。

5、挤痘痘一定会留痘印吗？不一定，因为一般情况下，痘痘从微粉刺形成到炎症性丘疹，再经历炎症消退是自然病期。会不会留痘印与炎症的类型有密切关系。但是有一点可以肯定，不恰当的挤痘痘会增加皮肤炎症发生或者加重炎症可能，进而导致更严重的组织损伤，留下痘印痘疤。6、长痘期间，怎样做才能快速消痘？

首先不要化浓妆，有的女生喜欢用化妆品遮痘，但要知道，只需要一个小时毛囊口部位就会聚集化妆品，这些化妆品最终会导致毛囊口的异常角化，加重痘痘；

其次，护肤只需做到基本清洁，忌清洁过度；另还需在生活习惯上做出调整，不吃高糖、辛辣刺激的食物，不熬夜，做好日常防晒工作。

7、痘痘肌难道就得终身被痘痘所困扰吗？天生痘痘肌也是有希望摆脱痘痘困扰的，天生痘痘肌要注重肌肤保护，要知道，痘痘肌逆袭需要“三分治疗，七分护理”。治疗上，每个人肤质、体质情况可能不太一样，多听医生医嘱，按需调理；护理上，可以从饮食、生活习惯、护肤方面着手做起。祛痘不是一朝一夕就可以达到的事情，有时候会花费数年的精力，要做好痘痘会反复发作的心理准备。另外，对于痘痘情况严重的，一定要及时去皮肤专科看医生，多了解相关的专业知识，千万不能自行用手挤痘痘！

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宿州德芝皮肤病防治所

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