夏天高温热浪已经来袭！

你有没有做好防晒的准备呢？

不要一个夏天过去就变成一个小黑哦！

今天《健康武汉》节目为您邀请到武汉市皮肤病防治院皮肤科副主任肖勤做客直播间，和大家分享如何正确护肤和防晒。

专家团

健康武汉

肖勤

武汉市皮肤病防治院，主治医师，医学硕士，毕业于武汉大学医学院，皮肤科副主任，专业特长：从事皮肤病临床工作15年，熟练掌握常见病、多发病的诊断和治疗，其中对银屑病、痤疮、荨麻疹、湿疹等多发疾病的诊断、治疗具有独特见解。参编皮肤病著作1部，在国家级、省级刊物发表论文数篇。

什么是皮肤的天然屏障

皮肤的天然屏障是有角质层细胞和细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”组成的“砖墙结构”，表面还有“皮脂膜”，共同形成了人体天然保护屏障。

表皮的屏障对人体的健康非常重要，

其功能主要分为两个方面：

第一，防止和保持人体皮肤的水分不丢失，及保湿功能；

第二，防止皮肤表面的细菌、真菌和病毒等进入人体而引发疾病。

因此，当皮肤屏障功能被破坏后，不仅使皮肤的保湿功能下降，同时，还可以使许多免疫相关的皮肤病如湿疹、特应性皮炎、银屑病等加重。

哪些因素会影响皮肤的屏障功能

年龄儿童皮肤屏障功能尚未发育完全，成人25岁以后皮肤逐渐老化，特别是老年人的皮肤皮脂腺和角质形成细胞的功能等全面下降，从而明显影响屏障功能。

皮肤疾病皮炎、湿疹由于表皮的炎症及搔抓可破坏皮脂腺和表皮角质层；银屑病由于角质层形成过快，而使神经酰胺等脂质合成减少；先天性鱼鳞病因为表皮角质形成细胞的蛋白含量减少，使“砖块”的质量下降和天然保湿因子分泌减少。

药物或激光治疗长期使用外用激素可破坏皮肤的屏障功能；外用维甲酸或其他刺激药物；美容激光。

不良生活或护理习惯如过度清洗，去角质的皮肤护理。

图片来自网络

注意啦痤疮患者用护肤品有什么注意事项？

痤疮是一种常见的皮肤疾病，发病机理是皮脂腺分泌旺盛、毛孔堵塞而引起的慢性炎症反应。

患者往往会使用遮瑕作用的护肤品，这样反而更容易引起毛孔的堵塞加重病情，因此，痤疮患者不宜使用彩妆护肤品及遮瑕产品。阳光照射可能会加重痤疮，防晒是有必要的，但是含粉末或油脂的防晒霜都可能会堵塞毛孔而加重病情，因此，痤疮患者宜用清爽型防晒霜。对于油性皮肤的痤疮患者在药物治疗的同时，可用控油护肤品，对干性皮肤可以使用油脂含量较少的保湿护肤品。

哪些皮肤病需要特别注意防晒？

1、光线性皮肤病：多形日光疹、日光性皮炎、慢性光化性皮炎等；

2、光线加剧性皮肤病：红斑狼疮、皮肌炎、黄褐斑、雀斑、痤疮及酒糟鼻（玫瑰痤疮）等；

3、激光、光子嫩肤、光化学剥脱治疗和皮肤磨削术后等；

4、早期皮肤肿瘤：脂溢性角化病、鲍温病、日光性角化症等。

儿童需要防晒吗？

儿童防晒很有必要。一方面，儿童的皮肤薄嫩，皮肤的屏障功能不完善，很容易受到外界不良因素的侵害，对紫外线的防御能力较差；另一方面，儿童经常在户外玩耍，接受紫外线照射的量比成人多。紫外线有累计作用，能加速皮肤老化，对皮肤有长期的慢性损伤。

儿童防晒是否会影响维生素D的吸收？

有研究证明，每天只需接受紫外线照射15分钟，就可以完成每日所需维生素D的合成。因此，使用防晒产品一般不会影响维生素D的吸收。

如何选择防晒霜

市面上防晒霜主要有两种：物理防晒剂和化学防晒剂。

物理防晒剂里起防晒作用的主要是高岭土、二氧化钛、氧化锌、滑石粉等，其防晒机制是反射、散射紫外线。物理防晒剂比价温和，完全无毒性，不被皮肤吸收，不容易引起过敏。但是，涂在脸上容易泛白，使用起来感觉厚重。

化学防晒剂中常有：对氨基苯甲酸及其脂类、邻氨基苯甲酸类、水杨酸脂类、甲烷衍生物等，放晒机制是吸收紫外线。具有一定引起敏感的危险性，可以被皮肤吸收，有一定刺激作用，但是使用起来，清爽、薄透，有些还具有防水防汗。

对化学防晒剂过敏者，皮肤急性期、高敏状态下的皮肤和儿童皮肤，建议使用物理防晒剂。化学防晒剂具有轻盈的质感有点，无敏感反应的成人皮肤均可使用。应根据自己的皮肤情况和需要进行选择。

一般类型皮肤的人：SPF值8-12，PA++。

对光敏感的人：SPF值12-20，PA+++。

上班族：SPF值15以下，PA++。

野外游泳、海滨游泳：SPF值30，PA+++以上。（皮肤白皙者，最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生；皮肤偏深者，平时可以采用SPF值为15的防晒品）

早晚护肤大不同分时保养是王道

早晨皮肤护肤的首要任务就是保护皮肤在一天之内不受外界有害因素（如紫外线、空调、香烟或汽车尾气等）的侵害。早晨皮肤还可以使化妆品更好地渗透到皮肤，防止化妆脱落。清洁皮肤的同时可以按摩一下皮肤：使用化妆水补充水分，同时可以按摩一下皮肤；使用化妆水补充水分，同时可以起到固定妆型作用；使用乳液或护肤霜补充皮肤的营养物质，使皮肤长时间处于滋润状态；防晒霜或隔离霜很重要，可使皮肤免外界的侵袭，并要注意每隔一段时间重新涂抹一次。

晚上是皮肤细胞膜通透性最好、基底细胞更新更快的时候，因此晚间是对疲劳皮肤进行修复的最佳时间。对于爱好化妆的人群，卸妆非常重要，因为化妆品有大量的色素和钛白粉，如不彻底卸妆，长此以往会出现一些皮肤问题，如：粉类物质堵塞毛孔出现痤疮，色素渗入皮肤出现奇怪的色斑等，所以彻底卸妆是良好护肤的前提。清洁皮肤后，使用精华液和护肤霜补充水分和营养物质，可以做按摩加速皮肤的吸收，适时配合面膜护理。

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