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平时多做一些有氧运动可帮助患者促进组织新陈代谢，使身体免疫力得到增强，起到促进病情恢复的作用。银屑病患者早就医时，一般会被医生嘱咐合理饮食，适当运动，规律作息，有利于病情的恢复。

银屑病患者该如何适当运动呢？运动为什么能改善银屑病病情？

首先，运动能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会。其次，户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。此外，运动还有助于患者开阔视野，调节心情。最重要的是运动可以加快皮肤的代谢产物排泄，改善微循环。哪些运动项目适合银屑病患者？01、慢跑慢跑是银屑病患者最容易做到、最简单实用、也是最有效的一项有氧代谢运动。运动量也不是很大，可促进血液运行运和新陈代谢，有效地防止骨质疏松的发生。慢跑不受时间、地点的限制，可随时随地的进行，但也要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤，尤其是没有长跑习惯的患者，建议患者最好先做短时间的慢跑，以后再逐渐加快速度与路途。为了减少疲劳，穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的较为平坦的场地进行。02、快走走路是我们每天都会做的运动之一，银屑病患者只需在走路时加快速度，尽可能大的摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、帮助患者降低胆固醇和高血压。03、游泳对于银屑病患者来说游泳是一种锻炼的好方式，有助于增加身体抵抗力，游泳时水的浮力可以减轻人体90％的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。但是盲目的运动会适得其反，建议患者在游泳时尤其应该注意不要时间过久，一般不应超过1.5-2小时04、瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，帮助患者展开排毒行动。运动时有哪些注意事项?运动出汗，可以促进体内毒素的排出，可是如果过量运动，失去很多水分，可能会导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以运动一定要适量，同时要注意水分的补充。运动对银屑病的病情恢复有所帮助，只是一定要把握一个度，过度运动不仅对银屑病的恢复没有益处，反而造成免疫力下降，病情反扑，得不偿失。银屑病患者运动要避免外伤。这是非常重要的注意事项。

医师简介

卢祖乾，毕业于河南医科大学，从事皮肤疾病诊疗及科研二十余载，曾先后发表多篇学术论文，受邀到各大学术会议进行交流，并受到与会专家的一致好评。对各类皮肤顽疾如：青春痘、痤疮、黄褐斑、鱼鳞病、牛皮癣、银屑病、扁平疣、皮肤瘙痒等的病因和发病机理有着深刻的研究和独到的见解，使众多皮肤病患者重新走向健康。擅长：皮肤疾病诊断治疗和美容。青春痘、痤疮、黄褐斑、鱼鳞病、牛皮癣、银屑病、扁平疣、皮肤瘙痒等皮肤病。(医学科普知识，如有雷同或侵权，请告知)审核医师：卢祖乾文章编辑：皮肤病信息科

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